核心愈有力，四肢會愈無力喔！

核心愈有力，四肢會愈無力喔！
意思是你如果身體穩定超過四肢可以傳遞力量的能力，就會導致力量斷點造成問題！
核心的使用不再是有出力或沒出力，還有中間的範圍～

硬舉3 超重要的秘密 「要如何站起來」

1.蹲的方式
2.腳的位置
3.上半身位置
再來就是站起來的時候 也很看
1.你用誰先啟動
2. 腳有沒有踩地到全身連結 讓槓鈴被拉起來

硬舉最重要的地方「力量串聯」

身體如何讓力量上下傳遞 互相連結
秘密就在於3件事情
1. 下肢排列「上一支影片」
2.核心的功能「之後會拍」
3. 上肢排列 就是這支影片的重點啦！

硬舉大揭秘來囉

在這邊分享五大重點
1.蹲下即是開始 蹲不好就做不好
2.髖的位置下肢排列如何幫自己尋找
3.手、身體、腳要如何把力量串連起來
4.如何站起來

姿勢好不好 呼吸才能知道

只看外型判斷，很容易誤判喔！
詳細秘密 都在線上10堂課裡面
8月中就要上課了
留言「我要」
我把資訊給你參考～

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呼吸，是身體與自我對話的開始。

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